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合理饮食,促进健康演讲稿8篇

无忧文档网    时间: 2024-07-10 17:01:23     阅读:

提前准备好演讲稿可以帮助我们更好地应对紧张和压力,保持冷静和自信,通俗易懂的演讲稿才能拉近我们和听众的距离,以确保我们的观点被接受,以下是无忧文档小编精心为您推荐的合理饮食,促进健康演讲稿8篇,供大家参考。

合理饮食,促进健康演讲稿8篇

合理饮食,促进健康演讲稿篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天我要演讲的题目是《合理饮食健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天,食以安为先”,这一句简单的俗语告诉我们一个大道理,我们每天的饮食,是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零食小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,在生产泡菜时使用工业盐,我们正处在长身体的阶段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

因为,不合理的饮食会影响身体的发育,随着经济的`发展,中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多,发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品的诱惑。

在此我向同学们提出以下倡议:远离小摊小贩,与不健康的饮食习惯说再见,让成长中的身体接受最充分的滋养,让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习,创造美好的未来!

我的演讲完毕,谢谢大家!

合理饮食,促进健康演讲稿篇2

大家好!

随着科学事业的发展,人的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,此刻,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它包含维生素等对人体有益的物质,对我身体起着至关重要的作用。所以,我不仅仅要吃荤菜,还应当多吃素菜。仅有荤素搭配着吃,才能有益我的健康。

近代文学家梁启超说:“少年提高则国提高,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学,我肩负着中华崛起的'重任,我青少年素质的高低关系着祖国的未来,我必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点提议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

合理饮食,促进健康演讲稿篇3

教师,同学:

早上好!今日国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我更健康》。

5月20日是“中国学生营养日”!为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我都明白小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自我的健康,不懂得为自我的健康负责。从今日起,我期望各位同学能够开始注意自我的这些坏习惯。

1、我要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。按营养学要求,青少年一日的膳食应当有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。

2、养成吃早餐的良好习惯异常要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须包含充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,仅有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每一天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的'。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应当和我学习基础知识一样重要,让我选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、欢乐的生活下茁壮成长!

合理饮食,促进健康演讲稿篇4

尊敬的教师,亲爱的同学:

大家好!

今日我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断提高,人饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近,我注意到一个情景,就是每一天都能看到我学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。可又有多少人明白,吃了它不仅仅会导致肥胖,更严重的会使很多细菌侵入人体,造成胃肠炎症。所以,请警告广大朋友为了自我的健康而少吃这类食品。

要健康饮食,就要做到以下几点:

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等。

3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。俗话说:"民以食为天"。说得通俗一点就是人每一天要吃和喝,食物是人类赖以生存的`物质。食品的质量决定了人类生命的质量。所以,食品必须是安全的并且有益健康的。

同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。此刻,让我一齐行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!期望同学听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。

合理饮食,促进健康演讲稿篇5

亲爱的教师、同学:

上午好!

我想先问大家一个问题――今日你吃过早饭吗?

猜一猜教师为什么会想到这个问题

有一句俗话叫"民以食为天",大家必须听说过。从这句话,能够看出"食"对我的重要性。其实,这句话告诉我要重视"吃",还要重视对"吃"的资料的选择。营养学家指出,食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素,它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

据调查显示,目前我国中小学生营养状况不容乐观,中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多,很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

那我应当怎样科学地饮食,保证身体得到的营养恰到好处呢?

首先,要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食,容易营养失调,影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求,青少年一日的`膳食应当有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。

二要养成吃早餐的好习惯,一天之计在于晨,早餐不仅仅要吃,还要吃好。所以,我吃早餐时,能够一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,这样能够吸收到充足的热量和营养,保证精力充沛地生活和学习。

此刻可明白教师为什么要问你吃过早餐没,我期望大家都能养成吃好早餐的习惯。

科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明,多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃,所以,我饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐,教师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹,这样的习惯可不好的,长期下去不但营养得不到保证,并且十分容易引起胃病!

科学饮食,保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我明白,许多食品的成分经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。到了夏天,气温越高,食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。异常是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

同学,青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期,我要多关注食品的安全与营养,养成良好的饮食习惯,选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益,教师祝愿大家都能健康、欢乐地茁壮成长!多谢大家!

合理饮食,促进健康演讲稿篇6

亲爱的同学:

大家午时好!

我以往看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自我一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久,他就被教师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的'。虽然味道很好,可是里面不明白包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏。有些员工长期工作,他的手都被食品染料染成了紫色,青色。看到这些图片,我恶心得差点呕吐。

青春年少的我,还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自我的身体。所以我觉得我不要吃垃圾食品,应当多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有必须的营养价值,也能够吃一点肉,鱼之类的食,当然也能够吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我期望你能够把垃圾食品给戒掉。

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学,为了你的身体健康,请从今日开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自我的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自我一个完美的明天!

多谢大家!

合理饮食,促进健康演讲稿篇7

尊敬的老师同学们:

上午好!我是高二五的xx。今天我讲话的题目是《合理饮食 促进健康》

近代文学家梁启超先生曾说过:“少年进步则国进步,少年强则国强中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

如今中我们的饮食健康情况非常令人担忧,有一些同学营养不均衡,有时还会不吃早饭、在进餐时,只挑选自己喜欢的吃,比如有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,一旦有偏食,挑食的习惯了,很容易出现营养失调,抗病能力低下的问题,影响我们的健康。还有的同学吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁:油炸过很多次后会产生大量致癌物质,对我们的身体造成很坏的影响。在日常生活中要多吃水果蔬菜,养成不挑食,不偏食的习惯。从今天起,我希望同学们能够改正这样的习惯!

饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配,我们处在生长发育的.飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长是速度最快的,所以我们必须注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康,其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由,更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵。同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,拥抱健康,共同祝福明天,创造美好的人生!

我的演讲完毕 , 谢谢大家!

合理饮食,促进健康演讲稿篇8

教师,同学:

大家好!

为了维护我的身体健康,还我一个更加清洁、美丽的学校,每学期我的教师都利用班会课开展“拒绝零食,从此刻做起”的主题教育活动。经过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我还发现还是有个别同学控制不了自我,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,学校的.角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自我还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学自我的身体健康,下头几点要引起我注意:

第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常包含很多的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。并且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我的生长发育。

第三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,异常是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于学校文化建设。

同学,让我树立正确的饮食观念,控制住自我的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我的精力放到学习上。

我倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从此刻做起。

多谢大家!

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