大学生健康生活影响因素分析
【摘要】当代大学生身心健康受到社会广泛关注，分析影响因素，主要包括不良生活习惯、非婚性行为、就业压力、社会和家庭等多个方面。
【关键词】大学生身心健康原因
【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）4-0179-01
健康生活在当代社会已经成为备受民众关注的话题，大学生虽然是充满活力、体健心纯的一类群体，但由于诸多因素的存在，其健康生活也受到不同程度影响，无论身体健康状况还是心理健康状况都引起了越来越多的社会关注[1-2]。本文以分析影响大学生健康生活的因素为宗旨，以期为提高当代大学生身心健康水平和采取有效干预措施提供依据。
1.不良生活习惯
1.1饮食 很多学生存在三餐问题：经常贪睡懒觉不吃早餐、不按时吃早餐、随便吃口早餐应付了事，由于早晨身体和大脑都需要营养供应，不正常早餐对学习效率和身体健康均造成不良影响；三餐时间不规律，经常饥一顿、饱一顿，或者暴饮暴食等，影响了胃的正常工作规律，容易出现胃部不适等；挑食、嗜食、节食、零食，导致膳食营养不均衡。学生长期如此， 必将影响身体健康，最终导致疾病的发生。
1.2睡眠正常睡眠是人体保持健康的重要组成部分，每天应保证6～8 h 的睡眠时间。睡眠的过程是身体完成免疫修复的过程，短期睡眠不足可影响第二天的精神状态，长期睡眠不足则可导致精神、情志及身体免疫机制的紊乱。学生中普遍存在睡眠紊乱现象：周末狂欢不睡或睡眠严重减少，看通宵电影，上网玩通宵游戏，平时不学临到考试开夜车，或者周末狂睡，不吃不喝，更谈不上身体锻炼。长期作息紊乱，亦可导致生物钟紊乱，甚至出现失眠、嗜睡、记忆力减退等亚健康状态。
1.3卫生习惯大学生在群居生活中，应注意个人卫生和个人用具的保管及使用。在校期间，很多学生由于关系亲密，往往混用食具、脚盆、拖鞋、毛巾等，因此在不经意间就可能导致了某些传染性疾病的发生，如足癣、上呼吸道感染、肝炎等。
1.4手机网络手机、网络在当代大学生生活中，已经成为不可或缺的内容。除了通讯需要，很多学生往往沉迷于此，休息时间玩，学习时间也在玩，看视频、聊QQ、发微信，影响正常的生活；一些学生还从网络上受到某些思想的负面影响，产生冲动行为；还有些同学由于长期把自己置于虚拟的世界里，现实生活中不会与人相处，造成性格缺失。学生长时间玩手机、上网，还会导致颈肩部肌肉劳损僵硬、颈椎病等身体健康问题。
2.非婚性行为
随着社会发展和西方文化的熏陶，当代大学生性观念越来越开放，非婚性行为的发生率逐年上升。向晋辉[3]调查的426名大学生中，有117人（27.5%）发生过非婚性行为，男性多于女性。由于缺乏正确的性知识教育，一些学生非婚性行为发生的比较轻率，因此可能会导致精神紧张、怕隐私暴露、甚至某些不良后果，据报道，我国每年25岁以下女性人工流产人次超过600万，女性大学生成为人流主要群体[4]。由于大学生缺乏一定的生活经验，可能不但造成某些身体疾病，而且还会从心理上留下抹不去的阴影，严重影响生活质量。
3.就业压力
“90后”青年成长在改革开放取得明显成就的年代，社会竞争很激烈，他们在无形中就会受到影响，尤其是近几年就业压力的明显增加，使他们在自我价值的实现上越来越现实。为了就业选择跨学科学习、考取各种证书，使学习生活变得很紧张。而且“90后”大学生毕业后要自行择业应聘，前途未卜，造成一些人思想负担过于沉重，因此心里上容易产生抑郁、焦虑等不良情绪。长期的负面情绪影响，很容易破坏机体生理平衡而出现失眠、月经不调、情志异常等状况，对身心健康发展不利。
4.社会和家庭环境
大学生正处在由学生向职工角色转换的过渡时期，人际关系比中学时代要复杂许多，一些学生从小备受娇宠，难于处理既有的需要自己面对的人际关系；有些大学生已经加入到打工的行列，因此在社会环境中可能遇到的挫折和阻力常会引起他们内心的委屈、逆反，或者无法正确评估自己能力而变得自暴自弃等；家庭在大学期间仍然是学生依赖的港湾，比如在恋爱的选择、就业的抉择、或者生活中遇到某些挫折时，一些大学生第一参考的仍然是家庭的意见，因此家庭环境的优劣往往对学生的心理影响比较大。
参考文献：
[1] 王琼波，石晓，魏永义. 大学生健康状况及常见疾病调查[J]. 中国医药导报，2009，6（26）：120-121
[2] 汪胜，卢晚秋.大学生生活方式与健康状况相关分析[J]. 中国学校卫生，2011，32（2）： 232-233
[3] 向晋辉.大学生非婚性行为及其影响因素分析[J]. 中国学校卫生，2012，33（8）： 914-915
[4] 苗凤军.大学生成为人工流产高发群体这值得深思[EB/OL].[2012-10-06]. http://news.xinhuanet.com/comments/2012-10-06/c-113283931.htm.
