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2022最新体能训练教案3篇

无忧文档网    时间: 2022-05-16 13:44:57     阅读:

通过准备好教案,能够更好地依照具体情况对教学进程进行规律的调整,凭借筹办好教案,能够更好地根据实际状态对课堂进度进行规律改善。以下是无忧文档小编精心为您推荐的2022最新体能训练教案3篇,供大家参考。

2022最新体能训练教案3篇

体能训练教案1

《途中跑》

一、课的设计:

本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。

首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。

本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

二、课时计划:

教材:

途中跑 素质练习

教学任务:

复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。

(一)开始部分: 3

1、体育委员集合整队,报告出缺勤

2、宣布本课的内容和任务

3、安排见习生

(二)准备部分: 6

游戏: 贴膏药

(三)基本部分: 26

1、跑的辅助练习 6 次数

a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2

b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3

c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2

组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

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2、途中跑,仰卧起坐 20

a、途中跑: (次数: 200米×3)

学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。

b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)

动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。

组织...

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