辽宁省高校教师亚健康状态调查分析与对策

　　目的：了解辽宁省高校教师的亚健康状况及对策分析。方法：采用自行设计的辽宁省高校教师亚健康问卷进行调查，并用统计学软件对调查结果进行统计学处理。结果：通过调查分析，女教师的亚健康状况高于男教师；与亚健康有关的七个影响因素如下：学校因素OR值1.326、工作环境与心理因素OR值1.352、个人因素OR值1.402、生活方式因素 OR值1.427、运动情况 OR值1.457、人际关系差 OR值 1.728，可以看出，人际关系差的因素是最影响高校教师的健康的。结论：辽宁省高校教师亚健康状况不太好，需要辽宁省各高校针对教师的影响因素进行干预，从而提高教师的整体健康状态。
　　高校教师 亚健康 调查 干预
　　20世纪80年代以来，随着高新技术的飞速发展，现代社会竞争日趋激烈，导致人们的生活和工作环境发生了很大的改变。很多人相继出现紧张易怒、心情郁闷、头痛头昏、记忆力下降、容易疲劳、食欲不振、失眠多梦等多种症状，但通过体征和化验，检查无异常，这种现象曾经困扰了医学界多年。后来，许多学者通过研究后发现，人体除了健康状态（第一状态）和疾病状态（第二状态）之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态即亚健康状态。据专家介绍，亚健康一般指机体无器质性病变的功能性改变，主要表现为疲劳乏力、活力降低、反应迟钝、适应能力下降，经常处于焦虑、烦乱、无聊、无助的状态之中。亚健康是介于健康和疾病之间的“第三状态”，也被医学界称为“灰色状态”，是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。
　　1研究对象与方法
　　1.1研究对象
　　选取辽宁省地处不同地市的高校：大连理工大学、东北大学、辽宁师范大学、大连海事大学、沈阳农业大学、大连医科大学、辽宁工程技术大学、鞍山科技大学、锦州医学院、抚顺石油学院等10所高校中的教师作为研究对象，研究内容为辽宁省高校教师的亚健康状况，随机发放调查问卷600份，回收有效问卷562份，有效回收率93.67%。
　　1.2研究方法
　　（1）问卷调查法。本文经过参考大量的文献资料后，总结出的关于辽宁省高校教师亚健康状态的调查问卷，并且其中设置的因素是与我省高校的现状密切相关的。
　　（2）数据统计法
　　对问卷收集到的数据资料，经过整理，筛选和审核无误后，进行归纳总结，并进行相关数据分析软件Excel和SPSS15.0进行数据资料处理。
　　2结果与分析
　　2.1总体情况分析
　　本调查对象中，根据有效回收的问卷562人中，274人属于健康者，占48.75%；亚健康状态者有223人，占总人数的39.68%；根据资料，其中有65人次属于是有健康问题状态的，占11.57%。由此可以表明，对于辽宁省高校而言，基本上有超过1/3的教师处于亚健康的状态。
　　2.2性别与亚健康的关系
　　根据本次调查，有效回收的问卷562人中，男教师有308人，其中处于亚健康状态的93人，占30.19%；女教师有254人，其中处于亚健康状态的130人，占51.18%，基本上超过一半的女性处于亚健康状态。具体情况下表1所示：
　　2.3与亚健康有关的影响因素分析
　　学校因素OR值1.326、工作环境与心理因素OR值1.352、个人因素OR值1.402、生活方式因素OR值1.427、运动情况OR值1.457、人际关系差OR值1.728，可以看出，人际关系差的因素是最影响高校教师的健康的。
　　3结论与建议
　　针对辽宁省高校教师亚健康状态的现状及影响因素的调查分析，可以从以下几方面来提高教师的健康水平：
　　3.1养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构
　　顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。
　　3.2充分利用紧张工作中的零散时间，找一种简单的锻炼方式
　　如打球、慢跑、做操。也可以找一种怡情的放松形式，如听音乐、绘画、练字。时刻保持一种乐观向上的良好心态及健康的情绪，就会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。
　　3.3多与同事、领导沟通
　　在人际关系方面，力争做到诚心待人，多与同事和领导进行沟通，将自己的想法能够及时与他们交流，同时不虚假，当遇到各种生活中的应激刺激时，刺激通过大脑影响人的生理活动，应激的强度及持续时间虽对人的作用较密切，但更主要的是人对应激的认知、评价和自我心理适应与调节。
　　3.4对自我身体健康状态进行自测
　　健康自测要保持良好的健康状态，那么随时了解和评估自己的健康水平是重要的环节。
　　3.5多与家人相处
　　对于有家庭、有小孩的教师，要利用空余时间多与他们沟通交流，力争做到家庭和事业两不误。
　　总之，对于高校教师而言，由于生活和工作的压力，往往会引起亚健康状态的出现，面对这样的情况，要及时发现问题，找出原因，并进行正确的处理和干预，才会有一个健康的身体状态，才能更好地投入到工作、生活中去。
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