给“90后”的健康建议

　　太原市中小学生卫生保健所所长,太原市学生营养与健康促进会法人,中国体育与健康研究会理事,山西医科大学特聘副教授,中国禁烟协会理事 ,太原红十字会理事,《中国学校卫生杂志社》编委。
　　
　　“90后”成长于改革开放的世纪之交,生活条件优越,备受宠爱,是经济腾飞的最早受益者,信息时代的优先体验者,教育体制改革的保护对象。“90后”有何特点,在身心发展的关键时期怎样帮助他们健康成长呢,现在我们从两个方面来谈。
　　
　　“90后”的健康危险行为首当其冲是性行为
　　
　　一位成绩非常优秀的高中生说:“心里最美好的事情就是好好睡上一觉,最烦恼的事情是按时起床,最痛苦的事情就是读书!” 过重的学业负担,使得睡眠严重不足,造成了身体机能(肺活量、血压、脉搏)和身体素质(握力、耐力、速度等)未能同步提高。抽样调查,近视眼发病率居高不下,每到开学前,眼镜店里配眼镜的学生接二连三;学生的肥胖率占到20%左右,与其相延续的高血压病等成年疾病在中小学生中时有发生,这与学生的不良饮食习惯、膳食不平衡都有密切的关系。
　　一位中学教师曾这样概括他的学生:“心智成人化,行为幼稚化,做事极端化”。主要心理问题是学习焦虑,面对课业负担、升学压力和父母的期待,对学习有着紧张和恐惧。还有就是代沟冲突多,学生的承受挫折能力弱,他们有着强烈的反叛意识。
　　“90后”的健康危险行为首当其冲的应该是性行为,初次性行为的年龄竟然下探至12岁,还有因妊娠高血压晕倒在学校的医院报出:某小学一名13岁少女怀孕8个月去做引产;有穿着校服到医院做人流、引产、上环的中学生;某中学一名15岁的女生在医院的厕所中生下男婴。据抽样调研统计,高中生中三成有特殊异性朋友,三成有拥抱、接吻、抚摸等边缘性行为,凸现了“90后”过早性行为引发的种种问题。
　　
　　加强早期独立性和自制力训练很重要
　　
　　首先学校应将心理健康教育引入到常规教学中,开展形式多样的心理健康教育,如:采用宣传普及心理知识,开心理课、活动课讲座。某学校开展了一对一的心理咨询,增强学生自我调节能力,获得健康向上的心境,收到良好的效果;某学校采取定期心理健康普查,建立心理档案,也是一种很好的方法。 有些学校注重培养对体育活动的兴趣,还加强对课间操、眼保健操、活动课的有效性,这都是非常有效的措施,重视家庭和学校沟通,同时养成科学健康的生活饮食习惯。
　　同时要改善家庭教育模式。首先要优化家庭环境,以良好的行为、正确的方式和谐的氛围潜移默化的影响子女。家长是促进孩子发展的第一任教师,家庭是青少年成长的港湾。一位考上北大的学生家长在介绍经验时说:“浇树先浇根,育人先育心,让孩子愉快地生活学习,重视习惯、人际交往、生活技能等方面的培养,加强早期独立性和自制力的训练;关心孩子的学习和衣食住行,更要关心孩子的情感世界和心理轨迹,把握孩子的心理需求和心理脉搏;家长还应调整对子女的期望值,设法使自己的主观愿望与孩子的客观实际相一致;鼓励孩子多参加实践活动,真诚的倾听孩子的心声。”美国教育家MoSo斯特娜说:“教育不应该在学校由教师开始,而应该在家庭里由母亲开始”。注重孩子的早期人格培养,童年的经历会影响到一生的生活态度和心理体验。
　　加强性健康教育也十分重要。 一位从事教育工作二十余年的老师说:“对中小学生进行性健康教育一定要科学,讲究实效,要注意把握时机。”性健康教育是一种超前的知识储备,性无知会造成青少年对自己正常的身体发育产生困惑、好奇、恐惧,感到苦恼,以致影响到他们的生活和学习。对青少年进行适度的健康教育能使其性观念更加明朗,学生性知识主要来源是学校和家庭,如果学校、家庭和社会提供的性教育不足,他们往往会从大众媒体甚至黄色读物中寻求答案,导致学生性观念混乱。
　　当性行为不可避免的发生时,要指导帮助孩子增强性冲动的约束能力,能主动地采取保护措施。许多的案例证明,适度安排性健康教育是很有必要的,在小学低年级阶段应了解一些人体的基本结构,小学高年级阶段适当了解一些人体的生理结构,初中是性教育的关键期,从这时开始系统的对他们进行有关方面的教育,并将这种教育有计划的延伸到高中阶段。
　　“90后”是祖国的花朵和希望,每位家长,每个学校,乃至全社会都应对他们倾注无限的关爱,“90后”的健康需要智慧的、科学的教育,在家长、学校、社会的努力下,寻找解决之道,研究突破之法,让“90后”健康快乐的成长。